《為BB將來健康成長打算》

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最近一位好友有咗BB👶, 實在替她高興😁! 第一次做媽媽當然有點緊張, 佢不停問我陀B經驗、食物方面及補充劑等問題。講開食乜補充劑? 基本上葉酸丶鈣質等是不能缺少, 而DHA亦非常重要。大家記得我曾分享過陀BB時及餵哺母乳食DHA補充劑的好處嗎?

由於我見到雜果沙律無論健康或其他方面發展, 妹妹👩雜果相對地比較好💪, 我深信跟有食DHA補充劑莫大關係, 而且DHA仲可減低早產風險, 所以必食無異。

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朋友問食魚油🐟DHA定藻油DHA好? 我曾看過一些報導指藻油萃取DHA比魚油受深海重金屬或環境污染的機會低, 所以藻油DHA會比較安全。為咗BB👶,選擇一些有信譽品牌會安心啲,因此我提議佢食美贊臣Enfinitas媽媽藻油DHA丸。 美贊臣Enfinitas媽媽藻油DHA丸由高純度藻油提煉而成,每日一粒便可達到國際專家建議每日攝取量(每粒已含有200mg DHA), 我之前都試過(因為初初諗過生第三個,所以試食咗一段時間為身體做好準備…哈哈!😂) , 味道完全冇魚油腥味, 反而係清新天然檸檬味🍋, 啱曬孕婦口味,而且細細粒好容易入口。我朋友已食咗幾個月, 佢BB陀得好健康, 希望可以快啲見到一個肥肥白白嘅BB👶啦!

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最近,睇報紙見到美贊臣Enfinitas媽媽藻油DHA做緊八折優惠⬇(指定零售商),於是即刻通知📞朋友入多啲貨。優惠去到3月23日, 準備陀BB、懷孕中及餵哺母乳嘅媽媽, 你地記住快啲入貨啦!
 

《陀B記住食DHA補充劑》

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記得陀沙律時我只食葉酸丶鈣片及其他孕婦補充劑,餵母乳我只是保持均衡飲食。反而陀雜果時, 見網上提到DHA如何對BB腦部及視力發展有幫助, 我決定堅持每天食魚油補充DHA, 就算餵母乳時亦繼續食魚油。雖然天資有部份是上天賦予, 但我們一家人都睇到雜果沙律嘅分別。雜果固然有家姐教導, 不過雜果自小比較聰慧, 領略力較強, 而且病痛比較少, 我認為DHA 對腦部及免疫細胞有莫大影響, 所以身邊好友懷孕時及哺乳時我都建議佢地記住食DHA補充劑。

有小朋友嘅你有時會唔會見到小朋友長大咗唔再BB時有衝動想生多個呢? 我有幾位朋友與我同樣試過有這種想法, 幾個月前我直情走去買葉酸及留意而家市面上有乜營養補充劑, 原來而家食藻油, 藻油DHA比魚油DHA更好, 睇報導話藻油萃取嘅DHA唔會好似魚油咁有機會受深海重金屬或環境污染, 好彩雜果無事,所以揀懷孕期及哺乳期嘅補充劑要小心。最近美贊臣推出Enfinitas媽媽藻油DHA丸,由高純度藻油提煉而成,每日一粒就可以達到國際專家建議每日嘅攝取量 (每粒都含有200mg DHA),提供足夠營養比媽媽同BB, 而且DHA仲可減低早產風險。 我自己亦試過, 味道係清新天然檸檬味(啱嘥孕婦口味),完全唔怕有魚油嘅腥味,細細粒好容易入口。

至於生唔生多個? 我都爭扎咗幾個月, 有時見身邊幾個朋友生咗3個都ok, 但一諗起時間分配我又覺得好難搞。 算吧! 我諗我都係唔捨得雜果沙律咁快大先有這想法…哈哈!

 

 

沙律試用Atopiclair濕疹産品

濕疹確實令好多父母好煩擾, 沙律同樣有呢個問題, 大概一歲時沙律左手摺位開始出現濕疹, 佢成日抓到流矖血, 好心痛。

兒科醫生開咗藥膏比佢搽, 不過無幾耐又嚟過。沙律年紀越大濕疹範圍越嚟越多, 尤其秋冬季, 手、腳、身都有, 又痕又痛又流血。最後忍唔住帶佢睇皮膚科醫生,沙律持續搽藥膏。雖然皮膚平滑咗, 但始終有類固醇, 長用都係好擔心。我都知濕疹無得斷尾, 但都想搵無類固醇又能幫沙律抒緩濕疹症狀嘅産品。

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大腿

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小腿

前幾個月Atopiclair Hong Kong – 愛妥麗 – 香港比咗佢地濕疹的産品給沙律試, 包括Lotion (潤膚露)及Cream (潤膚膏)。Atopiclair産品無類固醇、無香料、無導致過敏物料, 又有保濕抒緩炎症作用, 一個月嘅BB都可以用。

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Atopiclair 濕疹產品 (潤膚露及潤膚膏)

見沙律之前手腳又有濕疹又不停抓, 於是比支啱夏天用嘅潤膚露沙律搽, 質地薄薄好爽。每天沖完涼搽, 用完一輪沙律無話再身痕, 而且濕疹明顯改善, 嚟緊秋冬季諗住幫佢轉用質地較厚嘅潤膚膏。

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沙律而家Keep住搽

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搽咗一輪好返好多啦!

題外話, 我陀雜果時見報紙報導外國醫生研究出陀B時食魚油有助減低出濕疹機會, 於是我每天都食, 唔知係咪咁啱雜果暫時都没有濕疹。如果陀B嘅媽咪可以試下。

刮痧排毒 ~ OSIM 全港首創刮痧按摩棒 (uPamper 2)

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我潮媽搞乜嘢?背脊紅嘥?

其實我最近學人刮痧排毒,揾人刮?唔係,我係用咗OSIM新出全港首創刮痧按摩棒。

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就係呢支OSIM新出全港首創刮痧按摩棒, 將之前嘅按摩棒再改良及加入刮痧(中醫保健療法)於一支按摩棒, 又確實幾好的產品喎!

我不嬲都鐘意按摩,算是骨精,(每逢到泰國一定按幾次,臨上機前都同朋友衝去按摩,最後飛的趕住去機場,好變態呢班女人…哈哈!)。以前返工成日睇電腦搞到頸梗膊痛,希望按摩整走疲勞。我仲試過要(係迫)老公同我一齊學肩頸按摩,可惜佢成日按唔到要害,激死人!不過,呢幾年揍住小朋友想去按摩都唔容易,而且長期照顧佢地,又拎嘢,又抱佢地,搞到肩頸位好攰好痛。

之前去咗OSIM舖頭試咗呢支新刮痧按摩棒,健康顧問先講解按摩棒與以往的有何分別及功能。

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健康顧問解釋按摩棒嘅功能

功能

首先,呢支按摩棒有別於以往,佢唔單只係按摩棒,佢有個可調整式刮痧板,本身刮痧係中醫保健療法,通經活絡,減少病痛,有效促進排毒,去水腫,去疲勞功效。

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可調節刮板, 隨意調校

另外,加入震動捶打,可以深入肌肉層,快速地紓緩肌肉酸痛。

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震動捶打, 可以一路按一路刮

仲有按摩頭有温熱功能,可以促進血液循環,加速排走體內嘅乳酸。

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温熱功效

而且長型手柄設計非常貼心, 令用家可以輕易按摩較難按的位置。

聽完我已急不及待想試下用按摩棒刮痧係點?健康顧問幫我搽啲凡士林(我諗我可以用香薰油代替),咁樣先容易刮。先係肩頸位置用温熱功能讓肌肉放鬆,等一陣刮更容易將體內毒素排走。感覺暖暖,我已經覺得好舒服。之後,健康顧問拎住按摩棒好似切嘢咁逐下逐下按壓(幾下),原來咁樣叫「起痧」。跟住,就利用刮痧板刮落肩頸直至有紅(大概20-30下),即「痧」。

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準備按摩及刮痧

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「痧」原來係人體代產物(即毒素),痧的顔色越深表示有疾病越重。健康顧問話一般都市人都因血液循環慢,所以我地第一次刮嘅痧多數係2或3(如上圖)。如果keep住刮多幾次痧, 刮出嚟嘅痧會有所改善及變淺。

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好嚇人…哈哈!

我嘅痧都幾勁,睇嚟我真係好攰。你問我刮時痛唔痛?我唔覺痛(可能我幾受力),刮完紅咗位置亦無刮損感覺,應該同佢刮板邊緣光滑有關。我反而係肩頸位即刻輕咗咁,好耐無呢種咁正咁到肉嘅感覺, 我諗按開摩嘅朋友會明我講乜!

我的刮痧初體驗Video

不於大家就睇下健康顧問幫我刮痧嘅情形啦!

 

健康顧問仲話刮痧按摩棒除咗肩頸位外,仲可以刮背丶兩臂丶大腿小腿等位置,如常刮經絡(督脈丶膀胱經及膽經)可有助提高免疫力丶去水腫丶去疲勞同埋修身美客效果。聽到美容修身,我返屋企隔咗幾日啲紅散咗又嚟過,仲試下幫沙律刮下,佢都幾enjoy。

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沙律話感覺好得意, 仲係度笑…服咗佢!

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老公辛苦做完一日嘢, 幫佢按下刮下等佢輕鬆下啦! 之後仲瞓著咗…zzz!

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我自己為咗健康同美容當然要努力按下刮下, 同埋滿足下我呢位”骨精”!

刮痧小貼士

1) 刮痧要注意乜嘢?

刮痧前最好做温熱按摩, 等肌肉放鬆和血管擴張, 出痧快啲。刮痧記住唔好吹風。

2) 刮痧後要注意乜嘢?

刮完痧後休息15-20分鐘, 可以飲杯熱水補充水分, 預防頭暈及加快新陳多謝。兩小時後才可以用温水沖涼。

3) 咩人唔可以刮痧?

孕婦丶皮膚高度過者丶皮膚病者丶醉酒丶過饑丶過飽丶過渴丶過度疲勞嘅人都唔適合。

4) 身體常刮嘅經絡/穴位?

督脈丶膀胱經及膽經 (如以下附圖)。

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5) 身體常刮的位置?

例如: 上斜方肌丶肩胛提肌丶兩臂丶兩腿等(如以下附圖), 可改善酸痛疲勞。

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 *** 如有需要, 刮痧前諮詢中醫師意見。***

美麗的茶聚 ~ Miss Tiara x terre d’OcOrganic Tea Dessert Party

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前幾天, 我參加咗一個Organic Tea Dessert Party。今次Party中我第一次嘗試用茶葉整Shortbread, 我從來無諗過材料和做法係簡單。當日導師為我地選擇咗由法國有機品牌terre d’Oc其中一隻有機花果茶~香桃馬鞭草血橙花果茶整Shortbread, 我與一位年輕靚女blogger一組合力製作, 雖然賣相唔及導師, 但加入花果茶嘅Shortbread帶有一陣果茶香味同好有咬口, 可能因為terre d’Oc四款花果茶都以蘋果、野生黑莓葉代替茶葉並再加入咗不同花卉、乾果、花瓣等,所以食落有一粒粒果乾好好味。原來terre d’Oc嘅有機花果茶有美肌、舒緩、寧神嘅功效, 而且仲係零咖啡因、零卡路里,又可以冷飲, 咁夏天時飲都唔怕熱。等我遲啲試用佢係屋企整其他味嘅花茶Shortbread再襯杯花茶tea一tea先。

除咗整Shortbread外, 導師又教部份Blogger利用伯爵茶整迷你銅鑼燒,佢地整完比我地試食,個個都話味道超正, 估唔到加入茶葉做甜點係咁好味。

整完嘢食, 我去咗試terre d’Oc其他產品, 佢嘅產品包裝好靚, 好colourful, 而且所有產品都係有機。terre d’Oc真係有多款有機茶選擇, 包括異國有機茶(12款)、有機冷泡茶(綠茶及紅茶各3款)、有機健康茶(4款)、有機甜點茶(4款)、有機花果茶(4款)等, 其中有部份茶可以冷泡, 啱炎熱天氣飲。另外, terre d’Oc也生產面部及身體護理產品, 有Honey, Oriental Fig, Argan 及Shea系列, 其中Shea真係好滋潤, 如果手腳裂好啱用。而Oriental Fig護膚品我第一次聽, 原來係針對解決缺水及抗衰老,質地好清爽, 啱夏天用。terre d’Oc都有家居香氛及蠟燭, 味道好清香, 而薰衣草味令我最難忘, 因為佢唔似街一般果啲好假嘅薰衣草味。

我好開心係茶聚中認識咗新朋友, 而且仲係好年輕嘅女仔, 好彩佢地無嫌我老, 估唔到我同佢地完全無隔膜, 傾下有乜好食, 化妝品, 扮靚等睇嚟我仲係好後生, 未被人淘汰…哈哈!

terre d’Oc Organic Tea Dessert Party活動花絮

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嚟到Party, 梗係影張相留念。

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好靚嘅花花糖

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terre d’Oc 嘅面部及身體護理(有Honey, Oriental Fig, Argan 及Shea), 其中Shea超滋潤, 啱冬季用。而Oriental Fig就清爽, 但有解決缺水及抗衰老功效,啱夏天用。粉紅色果支Oriental Fig Face Serum亦係品牌嘅皇牌系列。

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terre d’Oc有多款有機茶選擇, 包括異國有機茶(12款)、有機冷泡茶(綠茶及紅茶各3款)、有機健康茶(4款)、有機甜點茶(4款)、有機花果茶(4款), 而有機健康茶中嘅纖型綠茶和排毒美肌綠茶好啱我喎…

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有部份茶可以冷泡, 啱嘥嚟緊嘅夏天飲。

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terre d’Oc仲有出家居香氛及蠟燭, 我聞咗薰衣草味香氛, 好清香, 唔似街一般果啲好假嘅薰衣草味

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準備整Shortbread嘅材料, 就係咁少材料啦!

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Cooking Fever 導師示範點整Shortbread

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我與另一位Blogger合力將材料攪勻

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努力中

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其他Blogger整迷你伯爵茶銅鑼燒, 應該唔難整, 只要唔煎燶。

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導師的製成品, 我嘅製成品就係第一幅圖, 係咪導師個形靚啲? 但味道就一樣好味…自誇!

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最後同各靚女性Blogger嚟張大合照先!

向化學物料衛生巾説bye bye!

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之前有位朋友問我有無睇關於市面上衛生巾物料測試的報導, 佢話我知原來好多我地常用嘅衛生巾並不是用棉製造,而係用塑膠和化學吸濕劑製造,這些材料對環境造成好大負擔,要用五百年才能分解,我地女性用咗之後輕則可能引致敏感(唔怪得有時覺得搔癢及疼痛),嚴重會影響生殖器官,而且這些材料都被指出會釋出二噁英致癌物質。聽完朋友咁講都幾驚,因為我地女性係每個月都需要用,咁咪無得避免?

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就係呢份報導啦! 原來市面大部份衛生巾”無棉”, 大家選擇衛生巾時要留意下。

朋友話市面上有部份衛生巾係用純棉造,而且部分包裝嘅物料更係用環保物料。雖然我知而家開始流行用布造衛生巾,但自己暫時仍未接受到用布衛生巾,於是為咗健康和環境,我就決定試下用其中一隻有機純棉衛生巾品牌~natracare。上網睇過呢隻牌子嘅介紹,佢係一個成立咗二十幾年英國品牌及於瑞典製造。佢地的衛生巾全部係用有機純棉,有機純棉更可避免棉花漂白時被化學物質污染嘅可能,咁樣會更加安全。

我初初以為佢地產品款式不及普通的衛生巾品牌多元化,原來佢地已經出咗唔少款式迎合消費者需要,例如:護墊、倍安護翼衛生巾(日用及夜用)、超薄護翼衛生巾(日用及夜用)、衛生棉條、產後衛生巾、女性衛生濕紙巾等。我於唔方便日子時就試用咗ultra extra pads(normal)及ultra extra pads(long), 兩款都有護翼,雖然感覺沒有平時用開的厚,而且暫時最長得31cm,不過佢的吸收量比我想像中多,唔會話好容易漏,只要勤換便可,對於我來說是可以接受。另外,我亦覺得棉質衛生巾真係無咁焗身,舒服得多。仲有natracare係一間好有良心嘅公司,所有包裝都係用天然及可分解嘅物質。

講真有機、環保嘅嘢一定比較貴,但關乎自身健康,問題唔會即刻出現,但經過長年累月好多嘢就會慢慢浮現,作為女性, 自己一定要懂得愛自己,尤其自己的身體及健康。

註: 我上網睇關於棉質衛生巾資料時, 係Natracare Facebook見到以下兩條片段, 令我更加覺得用純棉衛生巾是必要。

普通衛生巾用塑膠和化學吸濕劑製造, 並非用棉製造。

https://www.facebook.com/NatracareTaiwan/videos/vb.169550479791150/442093472520244/?type=2&theate

 

一般衛生巾用人造纖維及吸濕製造, 所以被燃燒時出黑煙,好兇佈。

http://www.facebook.com/NatracareTaiwan/videos/vb.16955047979791150/478837395512518/?type=2&theater   

 

 

 

 

 

 

Pressed Juice

最近與舊同事聚會時,其中一位話有間果汁店售賣七日排毒果汁療程HK$2,800,雖然以前聽過果汁排毒,但大家聽到時都好驚訝,每天飲八支,我地仲笑說會否飲到肚屙!!

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上星期係尖沙咀見到一間裝修好天然嘅果汁店,於是好奇駒使下走去睇睇,原來我上年係中環曾經見過,不過沒有入去睇。除咗裝修吸引外,雪櫃上放咗顏色鮮豔嘅 果汁,好想試。原來佢地係從澳洲引入咗大概一年,每支果汁係用新鮮蔬果,並利用高壓的方法冷榨果汁,因為冷榨過程沒有經熱力破壞蔬果嘅營養,所以飲完會好 有效。佢地果汁分了六大類:

1)Green~促進新陳代謝
2)Earth~強化肝臟排毒
3)Smoothies~豐富非水溶性纖維
4)Berry glow~提升肌膚質素
5)Zest & Zing~有助消炎消化
6)Almond mylk~顯著抗氧化

價錢由HK$45-70一支。

職員比咗一支Green 2我試,入口真係好清新。不過如果join個療程又好似有點貴,或者間中去買支排下毒,又或者自己屋企榨(但可能功效無咁快)…哈哈!其實香港都有好幾間類似果汁店,但好似pressed juices多些口味選擇。

有無sis試過佢地嘅療程或類似療程?如有,不妨係度分享下。

www.pressedjuices.hk

 

新書包

昨天陪大女到學校買新書和新校服,不知不覺佢九月就係一個小學生,對於佢和我都係新開始。
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為咗令佢脊骨能健康成長,咁啱見到呢個對學童脊骨有幫助嘅書包,不過價錢比預期貴,但囡囡揹起書包好貼背,唔會令佢條腰彎,二嚟簡格同款都ok, 最後我買咗比佢。買嘅時候我同佢講要好好珍惜呢個書包,希望佢可以用到畢業啦!

休閒的綠色生活@Green Atrium

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現在大家都會開始留意綠色生活,最近我同小朋友去咗一間位於元朗屋苑《溱柏》內的Green Atrium。首先我們去咗一樓的O2 Cafe食午飯,餐廳主要用木裝飾,周圍牆身掛咗木蝴蝶、木貓等裝飾,好別緻,而且感覺好舒服好有大自然氣息。另外,cafe用的水杯也是可循環再造嘅物 料。至於食物都選用有機及健康食材,當天我地揀咗食set lunch, 價錢大概HK$68-HK$128, 食物味道不錯,老公試的龍脷柳煎得好靚,唯一可能人手不足,所以上菜時間稍慢。

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本身Green Atrium二樓有個learning centre而天台好似用來種植水耕菜、養魚,但當天卻未有開放。最後同兩個囡囡去咗地下小市場Health Aims逛逛, 這裡主要銷售有機產品,走到盡頭有一個小corner提供環保工作坊,主要係讓小朋友參與,例如有DIY膠水樽盆栽、剩菜印花工作坊、樹葉托印環保袋等。 其實呢d活動幾有意思,好讓小朋友從小學懂動動腦筋如果循環利用物品保護環境。暑假時大家不妨帶小朋友嚟食飯和參與活動。

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地址: 元朗公庵路68號溱柏Green Atrium
O2 Cafe營業時間為11am-6pm

‪#‎Greenatrium‬ ‪#‎O2cafe‬

“味”力 vs 魅力

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炎炎夏日,有時真係出咗汗覺得好唔自在,因為始終覺得有陣汗味。通常我每朝都會噴香水,到下午再帶備細支香水噴下,咁樣感覺好d。

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除咗汗味,其實夏日亦令女性敏感部位感覺好唔舒服,而且亦因唔夠乾爽可能導致細菌滋生,令敏感部位出現不雅氣味,甚至痕癢。我自己會用一d針對此部位嘅產 品去令部位乾爽。講真市面有好多類似產品,而我選擇此類產品時主要睇是否有信譽,以及有無加入香料、酒精等。不過,有好多品牌都有不同類型產品,例如: 美白、清爽等,令我不知道哪款才切合我嘅需要。最近見到滴露出嘅產品反而令我明確知道,因為佢係按不同年紀女士需要而調配,有適合年輕/輕熟女性、母親及熟齡女性。我當然係揀母親嘅配方,用咗之後覺得好舒服,唔會因太熱令敏感部位發出不雅氣味,而且沒有痕癢,還有潔膚液本身亦沒有任何香料味,感覺天然。我 唯一覺得個樽設計有d煩,就係每次要開蓋後再拎去open,或者我應該唔好用個蓋會好d。

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另外,我媽媽話佢年紀大咗後可能荷爾蒙影響令部位好乾燥㾗癢。有見及此,我比咗支熟齡女性配方佢,呢個配方加咗玫瑰油,所以特別滋潤,我媽媽都話用咗有所改善。

大家真係唔好嫌煩?大家唔好再做一個有”味”力嘅女人,而係應該變成一個真真正正有魅力嘅女人!